sintomas de ansiedad

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La ansiedad es un proceso natural de activación fisiológico que hace movilizar a los seres humanos y otros animales ante una ocasión de peligro. La respuesta se llama también “lucha-huida”. El propósito de la ansiedad es preparar nuestro organismo para protegernos luchando o huyendo del peligro que nos amenaza. Este sistema defensivo, necesario para la vida, se convierte en un problema cuando la respuesta es mal interpretada. Es decir, si el estímulo no representa ninguna seriedad o amenaza en nuestra vida tenemos un problema que puede ser patológico.

Se llaman trastornos de ansiedad a un grupo de trastornos físicos y psicológicos que tienen sintomas en común. Pero cada trastorno de ansiedad tiene unas características, así como una génesis y un tratamiento adecuado. Por esta razón, es muy importante determinar qué tipo de trastorno de ansiedad se padece. Las más comunes son:

  • crisis de ansiedad
  • ataques de pánico
  • agorafobia
  • fobia social
  • trastorno obsesivo compulsivo
  • ansiedad generalizada
  • estrés postraumático
  • fobias específicas
  • ansiedad por separación.

Los sintomas de ansiedad son muy variados y dependen, en gran parte, de la genética y las características psicosociales de la persona. Mientras que la lista de síntomas es larga, la aparición de sólo una señal tanto física como psicológica, suele ser suficiente para causar un gran malestar.

dolores sintomas de ansiedad

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Más adelante explicaremos detenidamente cuales son los sintomas de la ansiedad, pero estos son algunos de los sintomas de ansiedad más comunes, aunque no son comunes a todos los trastornos, son: taquicardia, sudoración, mareos, temblores, mareos, náuseas y hormigueo en las extremidades. Para la parte psicológica podría destacar de la sensación de pérdida de control, problemas de memoria y atención, desrealización, despersonalización, hasta la aparición de falsas creencias, pensamientos obsesivos y sensación de amenaza de dados, entre otros. En cuanto a comportamiento, el rasgo más característico es la evitación de situaciones que puedan generar ansiedad. La rigidez del cuerpo, hipervigilància, sentido del ridículo y la falta de habilidades sociales, suelen ser algunos de los síntomas de los trastornos de ansiedad. También algunos trastornos asociados con la ansiedad como el abuso de sustancias, problemas sexuales y trastornos de la alimentación, son el origen de otra lista de síntomas.

Mientras que la ansiedad suele aparecer muy pronto, generalmente en la niñez. Es posible encontrar casos de ansiedad en jovenes, adultos y ancianos. Por lo tanto es necesario disminuir los síntomas y resolver los problemas que crean los trastornos de ansiedad tan pronto como sea posible luego. Una vez conseguido, las posibilidades de conseguir una mejora significativa en la salud aumentan considerablemente. Es esencial para recibir ayuda de psicologos con el fin de eliminar las molestias que suelen aparecer en todas las áreas de la vida de la persona afectada por los sintomas de la ansiedad.

 

SINTOMAS DE ANSIEDAD

Hace escasas lineas hemos comentado los sintomas de ansiedad más comunes. Pero este es un aspecto importante, por lo que consideramos que se deben explicar de forma detenida y pausa. Así pueden ser entendidos y detectados de forma más prematura. Sin más, estos son los principales sintomas de ansiedad:

  • Mareos o sensación de inestabilidad, como resultado de la hiperventilación y la opresión de la cervical (cuello) como una respuesta al susto. Si usted mira de cerca una de las cosas que hacemos cuando tenemos miedos es apretar el hombro y así presionamos la zona cervical (cuello) lo que termina causando este sentimiento. Esta sensación de inestabilidad significa que muchas personas tienen miedo de que se van a desmayar. Cabe señalar que la posibilidad de desmayarse no es un síntoma habitual de la ansiedad. ¿Por qué? Porque para desmayarse usted debe tener una gran caída de la tensión arterial y la ansiedad lo que hace es hacer que nuestra presión arterial suba. Podríamos decir, que aunque parezca mentira, es difícil que esto pueda pasar.
  • Dificultad para respirar, es una sensación muy desagradable, porque puede parecer que te asfixias. Pero la verdad es que es todo lo contrario. Como resultado del excesivo oxígeno que es acumulando y no es consumir por el organismo, su cuerpo necesita dejar de acumular más aire. De este modo se deja de tener un control de la respiración por un corto periodo de tiempo. El cuerpo se las arregla para equilibrar el nivel de oxígeno, dejando de respirar o haciendo este acto muy lento, no acumulará más aire mientras se consume el que has acumulado. En un cuerpo sano, es imposible morir por falta de aire. El cuerpo tiene un termostato que mide si tienes exceso de aire y nos obliga a dejar de respirar y también cuando hay poco aire, que nos obliga a hacerlo de forma mas continuada. Este es sin duda uno de los sintomas de ansiedad más angustioso.
  • Taquicardia y palpitaciones,  es la sensación de que nuestro cuerpo se ha acelerado, es una sensación similar a la que tenemos después de un entrenamiento intenso, pero el problema es que no se encuentra explicación y nos podemos confundir con un ataque al corazón. Tingling, pérdida de sensibilidad o palidez como consecuencia de tanto movimiento de la sangre. Además, existe la teoría de que la sangre tiende a acumularse hacia el centro de cada parte del cuerpo, evitando las superficies de la piel, para evitar la pérdida de mucha sangre en caso de lesión. Sin duda, un sintoma de ansiedad muy desagradable.
  • Tirantez, dolor o pinchazos en el pecho, como resultado de un mayor volumen de aire a los pulmones, estos aumentan su tamaño y chocan contra las costillas provocando una sensación de opresión. Si esta tensión se mantiene, la musculatura pectoral se cansa con mayor rapidez y se siente dolor o pinchazos, que otra vez podrían confundirse con problemas del corazón. Calor, rubor, sudoración, escalofríos, etc… Pero si alguna vez has ido a ver algún espectáculo deportivo te hablas dado cuenta que antes de competir, los atletas calientan. ¿Para qué? Para evitar lesiones. Por lo tanto, no deberíamos temer a este sintoma de ansiedad.

Tratamientos de ansiedad

Los tratamientos psicológicos han sido la mejor opción hasta la fecha, han demostrado una mayor eficacia en el tratamiento de la ansiedad. Se basan en un conjunto de procedimientos llamados cognitivos-conductuales. Los cuales generalmente incluyen:
  • Información proporcionada por el paciente sobre la naturaleza de su problema y ansiedad general en particular: mecanismos básicos, la función y disfunción, la explicación sobre los síntomas y su alcance, relaciones entre pensamiento, emoción y acción.
  • Análisis funcional de los factores que dan lugar a generar y mantener el problema. Esquemas explicativos. Establecimiento de cambios en el sistema.
  • Identificación y neutralización de procedimientos contraproducentes, utilizados por el paciente para regular su problema, pero, en realidad, no contribuyen a la solución, sino más bien a seguir alimentando el problema.
  • Técnicas de relajación y fisiológica de la desactivación: control y prevención de la hiperventilación si el caso, abdominal, respiración, técnicas, técnicas de relajación muscular progresiva, etc..
  • Técnicas biofeedback: dispositivos de biofeedback son instrumentos que miden algunos de los cambios fisiológicos producidos en el cuerpo por la frecuencia cardíaca, ansiedad como por favor, la conductancia eléctrica de la piel, etc.. S Utilice para demostraciones de los efectos fisiológicos de la ansiedad por favor, para facilitar el aprendizaje de por favor por favor algunos procedimientos y para la evaluación por favor por favor algunos aspectos del tratamiento.
  • Técnicas cognitivas: reestructuración de creencias distorsionadas e interpretaciones catastróficas, pensamientos automáticos, preocupaciones, anticipatoris de corrección de sesgo, regulación de los procesos de prevención, abuso del Reglamento por favor por favor, tenga expectativas auto-satisfacer, etc.. Para promover estos cambios es frecuente utilizar ejercicios estructurados, “experimentos conductuales” diálogo socrático “o” preguntar por los contrastes de hipótesis con la evidencia por favor, etc..
  • Técnicas – EMDR: facilitar el reprocesamiento de recuerdos o situaciones traumáticas por la reconstrucción cognitiva del evento.
  • Técnicas de internación vagal: esta técnica junto con la respiración controlada y relajación por favor ha demostrado útil en pacientes con trastorno de pánico, particulamente para los síntomas de la cinetosis, desmaig, presión arterial baja.
  • Intención paradójica: generalmente consiste en prescribir el síntoma, generalmente con el propósito de desactivar cualquier dispositivo que admita.
  • Interoceptiva-exposición: la exposición a las sensaciones temidas para facilitar la habituación, el control de los síntomas y la pérdida del miedo del miedo.
  • Desarrollo de habilidades para afrontar y recursos con respecto a las fuentes de estrés y ansiedad. Introduce el origen o contribuye al mantenimiento de altos niveles de ansiedad flotante, que podría interferir con la superación de los miedos agorafòbiques.
  • Retroalimentación y refuerzo. Información ofrecida por el terapeuta.
  • Exposición y autoexposición en diferentes situaciones situaciones, ya sea en situaciones simuladas en tratamientos o en situaciones reales, convenientemente elegidos y planeado. Reducción de la seguridad defensiva de comportamiento y de la comunidad. En ocasiones, la exposición por favor aplicar con la ayuda de programas de realidad virtual por medio de programas informáticos.
  • Mejora de la autoestima y del autoconcepto. Establecer objetivos realistas, fortalecimiento de resultados positivos. Revisión de mecanismos de evaluación y por favor, introduce la atribución.
  • Entrenamiento en técnicas de resolución de problemas y organización del tiempo.
  • Desarrollo de habilidades sociales y mejora de la calidad de las relaciones interpersonales.
  • Técnicas para el desarrollo de la conducta proactiva. Poner el foco en lo que quieres pasar, en lugar de evitar lo que no quieres que esto ocurra, en una situación dada.
  • Prevención de respuesta: técnica especialmente adecuada para problemas compulsivos obsesivos.

Fuentes de información: actad | viucreixclinica de ansiedad